Подвижные игры в квартире для детей на самоизоляции

4 May
Многие родители замечают, что во время самоизоляции дети стали спать заметно хуже.
Многие родители замечают, что во время самоизоляции дети стали спать заметно хуже.

Дети должны много двигаться даже во время самоизоляции. Без этого они плохо спят и капризничают. Но где же ребенок будет прыгать и бегать, если он заперт в квартире? Подросток старше 14 лет может решить эту проблему самостоятельно: выбрать в интернете комплекс упражнений и заниматься. Физическую активность детям помладше придется организовывать родителям. Позаботьтесь о безопасности детей — проследите, чтобы на пути ребенка не было мебели с острыми углами, уберите вещи, о которые можно споткнуться и упасть, и начинайте.

Звериная зарядка

Больше подходит дошкольникам. Ребенок представляет, что идет по зоопарку. Рассказывает, каких он видит зверей и показывают, как они двигаются. Можно активно размахивать руками и ногами.

Зеркало

Тоже игра на подражание. Кто-то делает движение, а ребенок его зеркально повторяет. Пинайте невидимый мяч, прыгайте, как баскетболист, сделайте мостик или просто машите руками — ребенок все это повторит. И зарядку сделает, и внимательнее будет.

Квест

Придумайте занимательные задания, прячьте указания на них куда-нибудь подальше, запутывайте следы, чтобы ребенок сбегал и на кухню, и в комнату, и на балкон, под столом и под кроватью посмотрел. Если хотите совместить приятное с полезным, сделайте квест по мотивам школьной программы. Не хотите заморачиваться, придумайте совсем простенькие задания. Лишь бы ребенок двигался.

Твистер

Твистер — это классическая игра для вечеринок, но детям она понравится не меньше.
Твистер — это классическая игра для вечеринок, но детям она понравится не меньше.

Поле для него вы легко сделаете самостоятельно. Нарисуйте ряды разноцветных кругов на рулоне старых обоев, клеенке или на чем-нибудь другом. Разыгрывайте, какую руку и ногу на круг какого цвета нужно поставить. Кажется, что игра не очень подвижная, на самом деле нужно серьезно напрягать мышцы, чтоб поддерживать тело в неудобном положении. Это неплохая зарядка.

Уборка

Может быть очень энергозатратной, любая мама подтвердит. Научите ребенка мыть полы руками, а не шваброй. Это отличная растяжка и заряд бодрости на целый день. Можно почистить зеркала, протереть дверцы кухонного гарнитура или холодильника, искупать домашние растения. Дел много.

Будьте морально готовы к тому, что идеальной чистоты вы от 10-летнего клинера не добьетесь. Возможно, вам придется вымыть все еще раз. Зато ребенок и подвигается, и приучится поддерживать порядок в доме.

Танцы

Кто сказал, что все видеоигры поощряют лень? Если у вас есть игровая консоль, приобретите игру Just Dance, которая содержит десятки танцев разной сложности и оценивает то с какой точностью их повторяет игрок. Яркие образы и современная поп-музыка придутся по душе каждому ребенку.
Кто сказал, что все видеоигры поощряют лень? Если у вас есть игровая консоль, приобретите игру Just Dance, которая содержит десятки танцев разной сложности и оценивает то с какой точностью их повторяет игрок. Яркие образы и современная поп-музыка придутся по душе каждому ребенку.

Танцевать может ребенок и взрослый любого возраста и пола. Найдите в интернете интересный комплекс, который соответствует возрасту вашего сына или дочери, и танцуйте вместе. Маленькие дети обожают “Танец маленьких утят", мальчики и девочки постарше могут разучивать более сложные комбинации. Главное, чтобы музыка и ритм нравились самому ребенку и чтобы он занимался с удовольствием.

Игры с мячом

Здесь решающий фактор — размер вашей квартиры. Если есть возможность, можно поиграть в футбол или в вышибалы. Если такой возможности нет - просто покатайте мяч.

Воздушный шарик

Подбросьте шарик.Задача ребенка — не дать шарику коснуться пола и при этом не трогать шарик руками. Можно подкидывать воздушный шарик головой, ногами, любой частью тела. Занятие интересное и требующее множества энергии.

Подвижные игры в квартире для детей на самоизоляции

Кстати, плохой сон ребёнка не всегда связан с недостаточной двигательной активностью. Подумайте, удалось ли вам организовать комфортное спальное место для него? У нас есть несколько статей, которые могут помочь вам с этим:

Как выбрать детский матрас;

Рейтинг лучших детских матрасов 2020;

• Как подобрать кровать для девочки и для мальчика.

Если вы организуете своему ребенку достаточную двигательную активность в течение дня, то он не собьется с режима у будет хорошо засыпать вечером.